こんにちは。
ムシムシと
暑い日々が続いていますね。
今日は
我が家の＼ 熱中症対策／
について
書きたいと思います。
私は７年前に
熱中症になったことがあります (T ^ T)
その時に飲んで
「熱中症解消に効果があった！」
と私が感じた飲み物は２つ。
0S-1、
そして牛乳！
スポーツ飲料水も飲みましたが、
すでに体の水分が
抜けていたのでしょうか、
残念ながら
解消されませんでした。
最近では
「スポーツ飲料水」と
「OS-1（脱水症の治療用）」の中間で、
「毎日飲める経口補水液」も
ありますね。
すると
それらを揃えると
家のストックが
夏の間ずっと、
ポカリスエットのペットボトル、
アクアソリタの
５００mlペットボトルとゼリー、
OS-1の５００mlペットボトル
（ネット購入２４本入）・・・と、
ほぼ
飲み物のペットボトルで
埋まってしまう問題 (T ^ T)
しかも取り出す時も、
補充する時も何だか腰が痛くなる・・
そこで去年から
「経口補水液パウダー」を
使い始めました。
溶かす水の量で、
脱水予防から
激しいスポーツやレジャー用に合わせて
濃度を自分で変えられるので、
とても便利です。
水にもよく溶けます。
スティックタイプなので
携帯にも便利。
レビューを見ると
「災害グッズに入れている」
という方もいらっしゃいました。
商品によって、
味も塩分濃度も電解質の量も様々。
添加物の人工甘味料も様々なので、
いろいろ比べてみてください。
乳児や幼児の方は、
子ども専用のものが安心です ^ - ^
飲み物ばかりで、
そんな時はラムネみたいな
「タブレット」も助かります。
「塩分チャージタブレット
スポーツドリンク味」が
少し苦手なスー子さんも
「inタブレット 塩分＋プラス」は
美味しく食べられるそうです。
そして一緒に
＼ 鉄分対策 ／！
鉄分は大量の汗と
一緒に流れてしまうそうですね。
食事で摂るのが一番なのですが、
レバーをドンと出すと、
スー子さんの顔が曇るので (T ^ T)
夏のおやつに「気は心」ですが
牛乳と冷凍バナナと
バニラアイスで作るバナナシェイクに
「ミロ」を足したり、
明治ヨーグルト
「R-1ドリンクタイプ 満たすカラダ 鉄分」
を時々飲んでいます。
食事で「ひっそり鉄分対策」としては、
切り干し大根を、
乾燥したままキッチンバサミで
細かく切って（雑！）、
お味噌汁の具にしたりもします。
スー子さんが小さい時は、
和光堂の「鶏レバーと緑黄色野菜」
粉末タイプも
よくお世話になっていました。
レバーは
下処理に時間がかかりますし、
子どもの気分で
食べてもらえない時でも
ショックが和らぐので、
こちらをじゃがいもと和えて
出していました ^ - ^
我が家は
こちらを使っています。
スッキリした味で
甘すぎないところが
気に入っています。
そしてコンパクト！
ネスレ ミロHP
子どもだけじゃなく、
大人も・・
「いい夏だったね」と、
涼しくなった頃に
つぶやきたくなるような、
そんな夏になりますように。
